Olá amigos, segue um resumo atualizado (13/06/2016) do meu tratamento para Condromalácia Patelar.
Espero que possa ajuda-los :)
Primeiramente meu médico
Médico: Dr. Matheus Ribeiro
WhatsApp: 021 97267-1466
Agora minhas dicas principais:
Para mais informações a respeito de cada item que cito aqui, pesquise no blog (www.condromalaciapatelar.org) que tem todas as informações. Aqui estou citando apenas a essência da informação. O "porque" você vai encontrar em outras postagens.
E mais uma coisa importante. Este é o meu tratamento. Não quero convencer ninguém, só quero informar coisas que funcionaram pra mim mas que demorei bastante tempo pra descobrir.
- Você deve fazer o diagnóstico com Ressonância Magnética
- Não usar gelo (NUNCA) - SEMPRE usar o calor
- Nunca forçar a articulação nos exercícios, evitando principalmente leg press e agachamento e nem fazer excesso de extensão nem de flexão
- Fazer exercícios isométricos - De preferência encontre um profissional que trabalhe com Cadeias Musculares do método GDS - Se morar no RJ pode falar com meu terapeuta, o Dr. André Cancela: 021 98116-5378
- Fisioterapia convencional e antiinflamatórios não adiantam nada!
- Para tirar a dor: Fazer compressa quente e usar os remédios e uma pomada chamada Reumatonosódio (Comprar no Instituto Roberto Costa - pharmazen@pharmazen.com.br) - esta deve ser passada antes de dormir - Tem também a pomada que a farmácia essentia de florianópolis faz, mas esta precisa de receita, Apicotoxina - gel transdérmico - deve ser usada pela manhã. Segue o contato deles: 0800 724 9099 ou email: atendimentoespecial@essentia.com.br / WhatsApp: (48) 8829-7855
- Alimentação: Sua dieta deve ser Antiinflamatória e renegerativa evitando os alimentos degenerativos e inflamatórios (Principais alimentos inflamatórios: Açúcar, Trigo, Café e refrigerantes).
- Se você for obeso: Você deve perder peso urgentemente para melhorar. (Pode usar a Dieta Low Carb para isso: www.dietalowcarb.org)
- Alimento funcional Rico em minerais que DEVE ser consumido = Sopa de OSSO (como fazer no blog)
- Aumentar o consumo de água (pelo menos 2 litros por dia - 8 copos)
- Suplementação Principal: Vitamina C, Glucosamina, MSM, Colágeno UC II, Magnésio, Wobenzym, etc. Se quiser comprar os suplementos no exterior use o site: http://www.evitamins.com/?ref=1519118 - Com o código 1519118 tem desconto de 5%.
- Remédios Alemão para regeneração da cartilagem: Articulatos Genus - Tem que comprar lá fora, a empresa que recomendo pra comprar é a de São Paulo: EMPEX IMPORT: 011 96071-9694 / 011 3813-6870
- Atividades Físicas Recomendadas: Natação, exercícios isométricos (Cadeias Musculares do Método GDS), Tai Chi Chuan do Estilo Yang, caminhadas na praia. (evitar todas as outras atividades que causam queimação interna na patela).
- Subir escadas da forma correta e de preferência descalço. (No blog tem um vídeo ensinando)
- Calçados: Mizzuno Creation ou Prophecy - Os mais tops da Asics também são recomendados. (É importante você comprar um tênis de acordo com a sua pisada, se é pronada ou supinada - E é importante saber também que apenas os tênis mais Tops destas marcas é que são bons, os que são mais baratos que 500 quando lançados já não prestam.)
- Evitar o uso de chinelos. Andar descalço sempre que possível, senão ver sandália na Dr scholls
- É importante se livrar também dos calçados antigos, que já estão "viciados" com a pisada antiga sua, que provavelmente é incorreta.
Tratamentos contra a dor mais duradouros (feito com o médico)
- Ozônioterapia (Alívio semanal)
- Próloterapia (Alívio mensal)
- PRP - Plasma Rico em Plaquetas (Mais de um ano sem dores) - É importante ressaltar também que nem todos os profissionais sabem utilizar esta técnica da forma correta que tenham efeitos tão duradouros. Já fiz com outros profissionais, mas apenas o do meu médico fez efeito.
--
=> Sigam o meu blog que estou fazendo um PodCast novo com mais dicas e relatando meu tratamento: www.condromalaciapatelar.org
É isso!
Um bom tratamento a todos!
Até daqui a pouco
Tury
Espero que possa ajuda-los :)
Primeiramente meu médico
Médico: Dr. Matheus Ribeiro
WhatsApp: 021 97267-1466
Agora minhas dicas principais:
Para mais informações a respeito de cada item que cito aqui, pesquise no blog (www.condromalaciapatelar.org) que tem todas as informações. Aqui estou citando apenas a essência da informação. O "porque" você vai encontrar em outras postagens.
E mais uma coisa importante. Este é o meu tratamento. Não quero convencer ninguém, só quero informar coisas que funcionaram pra mim mas que demorei bastante tempo pra descobrir.
- Você deve fazer o diagnóstico com Ressonância Magnética
- Não usar gelo (NUNCA) - SEMPRE usar o calor
- Nunca forçar a articulação nos exercícios, evitando principalmente leg press e agachamento e nem fazer excesso de extensão nem de flexão
- Fazer exercícios isométricos - De preferência encontre um profissional que trabalhe com Cadeias Musculares do método GDS - Se morar no RJ pode falar com meu terapeuta, o Dr. André Cancela: 021 98116-5378
- Fisioterapia convencional e antiinflamatórios não adiantam nada!
- Para tirar a dor: Fazer compressa quente e usar os remédios e uma pomada chamada Reumatonosódio (Comprar no Instituto Roberto Costa - pharmazen@pharmazen.com.br) - esta deve ser passada antes de dormir - Tem também a pomada que a farmácia essentia de florianópolis faz, mas esta precisa de receita, Apicotoxina - gel transdérmico - deve ser usada pela manhã. Segue o contato deles: 0800 724 9099 ou email: atendimentoespecial@essentia.com.br / WhatsApp: (48) 8829-7855
- Alimentação: Sua dieta deve ser Antiinflamatória e renegerativa evitando os alimentos degenerativos e inflamatórios (Principais alimentos inflamatórios: Açúcar, Trigo, Café e refrigerantes).
- Se você for obeso: Você deve perder peso urgentemente para melhorar. (Pode usar a Dieta Low Carb para isso: www.dietalowcarb.org)
- Alimento funcional Rico em minerais que DEVE ser consumido = Sopa de OSSO (como fazer no blog)
- Aumentar o consumo de água (pelo menos 2 litros por dia - 8 copos)
- Suplementação Principal: Vitamina C, Glucosamina, MSM, Colágeno UC II, Magnésio, Wobenzym, etc. Se quiser comprar os suplementos no exterior use o site: http://www.evitamins.com/?ref=1519118 - Com o código 1519118 tem desconto de 5%.
- Remédios Alemão para regeneração da cartilagem: Articulatos Genus - Tem que comprar lá fora, a empresa que recomendo pra comprar é a de São Paulo: EMPEX IMPORT: 011 96071-9694 / 011 3813-6870
- Atividades Físicas Recomendadas: Natação, exercícios isométricos (Cadeias Musculares do Método GDS), Tai Chi Chuan do Estilo Yang, caminhadas na praia. (evitar todas as outras atividades que causam queimação interna na patela).
- Subir escadas da forma correta e de preferência descalço. (No blog tem um vídeo ensinando)
- Calçados: Mizzuno Creation ou Prophecy - Os mais tops da Asics também são recomendados. (É importante você comprar um tênis de acordo com a sua pisada, se é pronada ou supinada - E é importante saber também que apenas os tênis mais Tops destas marcas é que são bons, os que são mais baratos que 500 quando lançados já não prestam.)
- Evitar o uso de chinelos. Andar descalço sempre que possível, senão ver sandália na Dr scholls
- É importante se livrar também dos calçados antigos, que já estão "viciados" com a pisada antiga sua, que provavelmente é incorreta.
Tratamentos contra a dor mais duradouros (feito com o médico)
- Ozônioterapia (Alívio semanal)
- Próloterapia (Alívio mensal)
- PRP - Plasma Rico em Plaquetas (Mais de um ano sem dores) - É importante ressaltar também que nem todos os profissionais sabem utilizar esta técnica da forma correta que tenham efeitos tão duradouros. Já fiz com outros profissionais, mas apenas o do meu médico fez efeito.
--
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É isso!
Um bom tratamento a todos!
Até daqui a pouco
Tury
