Um dos meus piores inimigos antes de começar a fazer este tratamento para condromalácia era as escadas.
Um degrau era o meu desespero. Sempre jogava pra outra perna. Se fosse uma escada então subia quase que agarrado no corrimão!
Mas graças a Deus, e a alguns bons terapeutas, estes tempos mudaram!
Hoje quando eu vejo uma escada eu não perco a oportunidade de subi-la. Isso mesmo, subir escadas é um bom exercício para as pernas. Mas lembrando que só faço isso agora, depois de ter começado o tratamento com Próloterapia e Cadeias Musculares.
Após o realinhamento da minha patela, proporcionado pela Cadeias Musculares tudo mudou na minha vida. Pisando da forma correta, a patela não é forçada nem pra fora nem pra dentro, e os músculos cumprem a sua função de dar apoio ao movimento.
Agora, uma coisa muito importante de saber, é que descer escada mesmo, eu ainda evito muito! Todos os benefícios que tem em subir escadas se perde quando você desce. Na subida os músculos te ajudam no movimento, na descida o impacto recai sobre a articulação do joelho e sobre a lombar.
Então o que eu faço, eu subo de escada e desço de elevador ;)
E quando por acaso preciso descer de escada, uso bastante o corrimão para diminuir o impacto.
Uma dica importante é sempre você Subir e descer descalço! Faça e você vai sentir a diferença.
Um forte abraço para todos!
Bom tratamento, muita saúde e muita paz!
Turi
Um degrau era o meu desespero. Sempre jogava pra outra perna. Se fosse uma escada então subia quase que agarrado no corrimão!
Mas graças a Deus, e a alguns bons terapeutas, estes tempos mudaram!
Hoje quando eu vejo uma escada eu não perco a oportunidade de subi-la. Isso mesmo, subir escadas é um bom exercício para as pernas. Mas lembrando que só faço isso agora, depois de ter começado o tratamento com Próloterapia e Cadeias Musculares.
Após o realinhamento da minha patela, proporcionado pela Cadeias Musculares tudo mudou na minha vida. Pisando da forma correta, a patela não é forçada nem pra fora nem pra dentro, e os músculos cumprem a sua função de dar apoio ao movimento.
Agora, uma coisa muito importante de saber, é que descer escada mesmo, eu ainda evito muito! Todos os benefícios que tem em subir escadas se perde quando você desce. Na subida os músculos te ajudam no movimento, na descida o impacto recai sobre a articulação do joelho e sobre a lombar.
Então o que eu faço, eu subo de escada e desço de elevador ;)
E quando por acaso preciso descer de escada, uso bastante o corrimão para diminuir o impacto.
Uma dica importante é sempre você Subir e descer descalço! Faça e você vai sentir a diferença.
Um forte abraço para todos!
Bom tratamento, muita saúde e muita paz!
Turi
